私はこの8か月間、毎日縄跳びのトレーニングを続けてきました。最初は1日1,000回から始め、次第に朝1,000回・夜1,000回の毎日2,000回に増やしました。冬になってからは室内でもトレーニングを継続しています。

この取り組みのおかげで、以前は疲れやすかった体が徐々に丈夫になり、睡眠の質も改善されました。肩こりも軽くなり、体の変化を実感しています。

毎日少しずつの努力ですが、続けることで確実に成果が出ることを実感できました。

途中で諦めずに続けることの大切さを改めて感じています。

今年の冬は例年より寒さに強くなった気がします。筋肉がついたおかげか、体が温かく感じ、寒さにも負けなくなったようです。

これからも健康を維持するため、毎日の筋トレや運動を生活の一部として習慣化していきたいと思います。

肩こりがある方には、日々の縄跳びをおすすめします。少しずつの積み重ねが、やがて自然な日常になることを楽しみにしています。

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